7-trinsguiden indeholder:
1. Hold op med at mærke efter i dig selv
2. Fokuser på det negative i dit liv
3. Tag nej-hatten på
4. Undertryk dine følelser
5. Fyr din coach
6. Læss en roman – ikke en selvhjælpsbog eller en biografi
7. Dvæl ved fortiden
Med disse råd fortæller Svend Brinkmann med et blink i øjet, hvordan man affinder sig med sig selv, kommer uden om uhæmmet positiv tænkning og opnår en mere realistisk livsindstilling.
